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Les causes et les conséquences de l'anxiété

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L’anxiété est une émotion se caractérisant principalement par un sentiment de peur ou d’angoisse. L’anxiété se manifeste de différentes manières chez chacun, en fonction de son vécu personnel et/ou familial. l’anxiété peut avoir comme conséquences divers troubles ayant leurs propre caractéristique, lorsqu’elle atteint un stade maladif. Chacun d’eux a comme caractéristique commune, des phases de crises d’angoisse . L’anxiété non traitée peut aussi entraîner des complications physique à long termes, des problèmes d’alcoolisme, de drogues ou pire, mener la personne au suicide. Il serait faux de penser que seuls les adultes vivent des moments de stress intense. L’anxiété peut se manifester chez l’enfant par des troubles du sommeil, le refus d’aller à l’école etc. la solution de fond repose sur la psychothérapie, afin de comprendre l’origine de cette anxiété et trouver les moyens de l’apaiser au maximum. Le thérapeute est là pour vous aider à identifier les solutions appropriées face aux différentes situations pouvant vous procurer de l’anxiété. Cela nécessite également un long travail sur soi-même et d’accompagnement par un thérapeute adapté à vos angoisses. Prenez donc le temps dans un premier temps de discuter avec votre médecin traitant, s’il vous connaît bien, afin de discuter de la meilleure thérapie et spécialiste à consulter. Les techniques de relaxation sont très efficaces pour calmer l’anxiété. Nous vous conseillons de pratiquer la Cohérence Cardiaque qui permet d’atténuer les effets négatifs du stress, sans pour autant faire disparaître la source de votre stress. Pratiquez des exercices de relaxation permet d’éviter à l’anxiété passagère de s’installer durablement. Une bonne hygiène de vie (La pratique d’une activité sportive, associée à une alimentation équilibrée) joue également un rôle dans la prévention de l’anxiété. N’hésitez pas à en parler à vos proches, à leur demander des conseils et à sortir de votre zone de confort.